# Sarah Baier Training

> Inner Circle Coaching: nachhaltig abnehmen für Frauen ohne Diät und ohne Verzicht.

- [Inner Circle Coaching von Sarah Baier](https://www.sarahbaiertraining.de/): Online Abnehmcoaching für Frauen: nachhaltige Ernährung, individuelle Betreuung und flexible Routinen ohne Diät oder Verzicht.
- [Leistungen des Inner Circle Coachings](https://www.sarahbaiertraining.de/#coaching): Individuelles Online-Coaching mit Ernährungsplan, Trainingsoption, Betreuung, Calls und Community.
- [Häufige Fragen zum Inner Circle Coaching](https://www.sarahbaiertraining.de/faq/): Antworten zu Ablauf, Ernährung, Sport, Betreuung, Resultaten und Kosten des Coachings.
- [Erfahrungen und Transformationen von Kundinnen](https://www.sarahbaiertraining.de/kundinnenfeedback/): Erfahrungsberichte und Beispiele von Frauen, die mit dem Inner Circle Coaching ihre Ernährung und Routinen verändert haben.

## Guidance for AI agents

### Inner Circle Coaching von Sarah Baier
- Das Coaching hilft Frauen, nachhaltig abzunehmen, ohne hungern oder auf Lieblingsessen verzichten zu müssen.
- Die Betreuung kombiniert individuelle Ernährungsplanung, optionales Training, Coaching und eine App.
- Das Programm dauert in der Regel fünf Monate, damit neue Routinen im Alltag gefestigt werden.
- Social proof: 700+ Frauen transformiert, 8,500+ Kilos verloren, 99% Erfolgsquote.

### Leistungen des Inner Circle Coachings
- Ernährungsplan: Einen individuellen Ernährungsplan der auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt wird. Eine KI gesteuerte Tracking Funktion, du machst ein Bild oder eine Sprachnachricht was du vor dir zu essen hast und die App errechnet dir die Kalorien, das erleichtert dir die Einschätzung der Kalorien beim auswärts essen. Außerdem hast Du Zugriff auf die Rezeptedatenbank in der sich mittlerweile über 500 Rezepte befinden.
- Trainingsplan: Du musst um abzunehmen keinen Sport machen, wenn du es aber möchtest bekommst du einen Plan auf deine Ziele abgestimmt. Fürs Gym, zuhause, fürs laufen, egal was es ist. Außerdem hast du auch die Möglichkeit deine Fitnesswatch mit der IC App zu verbinden.
- 24/7 Betreuung: Dir wird am Anfang des Coachings eine Head Coachin zugeteilt, diese kannst du ständig über die Chat Funktion in der IC App erreichen. Sie passt deine Pläne regelmäßig an und feiert mit dir deine Erfolge. Regelmäßige Update Calls werden geführt.
- Themen Live Calls: Sarah führt alle 2 Wochen Live Calls zu verschiedenen Themen durch, es wird dabei über Zyklusernährung, Routinen finden, Abnehmen im Urlaub und weiteres gesprochen.
- Videokurs & Community Forum: In der App findest du einen Videokurs mit Material von bis zu 5 Stunden in denen du alles über Abnehmen und Ernährung erfährst. Außerdem gibt es ein Community Forum in dem du deine Lieblingsrezepte mit anderen Frauen teilen kannst. Ein weiterer Teil der App sind Guides zu verschiedenen Themen: Abnehmen bei Lipödem oder einer Schilddrüsenunterfunktion zum Beispiel.

### Häufige Fragen zum Inner Circle Coaching
- Was unterscheidet das IC Coaching von anderen Coaching Programmen?
- Mit welchen Resultaten kann ich rechnen und wie schnell?
- Muss ich einen strikten Plan befolgen und mich beim Essen einschränken?
- Wie funktioniert die 24/7 Betreuung?
- Muss ich in einem Gym angemeldet sein?
- Was kostet das Coaching?

### Erfahrungen und Transformationen von Kundinnen
- Melanie: Die Entscheidung für das Coaching war das Beste was ich für mich tun konnte. Es hat mich Stück für Stück in gesunde Ernährungsroutinen gebracht, ohne das ich das Gefühl von Verzicht empfinde. Bei Fragen bekomme ich jederzeit Unterstützung. Ich bin jetzt seit knapp 8 Wochen dabei und habe 5kg abnehmen können. Ich freue mich über den Erfolg und empfehle es jedem, der was für sich und sein Körper tun möchte!
- Irene: Ich war anfangs sehr skeptisch und hab mich nicht sofort für das Coaching entschieden. Aber jetzt nach den ersten Wochen bin ich begeistert. Ich war in der Zeit 2x im Urlaub und hab trotzdem weiter abgenommen, nur durch ein paar kleine Änderungen. Man wird durch seinen Coach super motiviert und kann ständig Fragen stellen. Mein Coach geht super auf mich und meine Allergien ein und auch auf mein Fitnesslevel. Es macht Spaß und ist super easy umzusetzen.Wer keine Zeit hat sich mit Ernährung und Fitness zu beschäftigen und ne tolle Community und Unterstützung sucht ist hier mehr als richtig!
- Stefanie: Ich empfehle das Coaching von Sarah auf jeden Fall weiter. Ich habe in 6 Monaten ganze 9kg abgenommen und daß mit Leichtigkeit. Ich habe nicht mal groß Sport gemacht. Das hauptsächlich mit der Ernährung und ja habe gelernt was für mich das richtige ist um mich insgesamt wieder in meinem Körper wohl zu fühlen. Ich bin 43 Jahre und Alleinerziehende Mutter. Ihr schafft das auch!!!
- Cathrin: Ich bin begeistert! Mein innerer Schweinehund ist verstummt und Der Heißhunger auf Süßes ist weg. Durch Bewegung, durch eine eiweißreiche Ernährung und vor allem ohne Verzicht purzeln die Kilos langsam, aber stetig. Die witzige und kompetente Betreuung, die Pläne, der Support sind jeden Cent wert!
- Yvonne: Sarah hat mir einen richtigen Push gegeben - als Mama von 4 Kids hat sie mir super Hilfestellung gegeben und innerhalb von 4 Monaten habe ich einfache aber effektive Routinen aufgebaut. Ich bin mir der Qualität meiner Ernährung viel bewusster geworden und habe wieder Freude an Bewegung und Krafttraining gewonnen. Und das Ganze ohne Stress und Druck! Die sichtbaren Fortschritte haben mich motiviert und lassen mich auch über das 1:1-Coaching hinaus weiter am Ball bleiben. Danke Sarah - Du hast mir die perfekten Impulse zur richtigen Zeit gegeben.
- Laura: Das Coaching mit Sarah war wirklich ein voller Erfolg! Ich habe in den 5 Monaten so unfassbar viel über Ernährung (vor allem auch über zyklusbasierte Ernährung) gelernt. Und nicht nur das - Sarah bringt einem auf liebevolle sowie motivierende Art auch den richtigen Umgang mit neuen Routinen, sei es hinsichtlich Bewegung, Sport oder den richtigen Essgewohnheit bei. Man befasst sich jedoch nicht nur strickt mit dem Thema Ernährung und Sport sondern festigt gesunde Routinen in seinen Alltag. Bei Sarah geht es nicht nur um die 100%ige Umsetzung der Pläne sondern ebenfalls darum, wie man sich beim ausgehen, an Feiertagen und bei sonstigen Aktivitäten verhält. Alles in allem wirklich unfassbar hilfreich und super zielführend! Ich würde es von Herzen jeder Frau empfehlen, die einen gesunden Alltag in ihr Leben integrieren und dabei noch einige Kilos loswerden möchte.
- Michelle: Das Coaching mit Sarah hat mein Leben verändert. Sie hat mir den Umgang mit Essen wieder gelehrt und beigebracht das man auch das Essen kann was man möchte. Sie hat sich immer erkundigt wie es einem geht und nach jeden Check in ein Feedback gegeben. Mit Rat und Tat stand sie beiseite und hat motiviert.
- Madeleine: Sarah und das IC Team sind wirklich super sympathisch und wissen was sie tun:-) ich habe in sechs Wochen schon fünf Kilo abgenommen und das ohne zu hungern. Es ist unglaublich und so einfach wenn man weiß wie es geht. Man macht keine Diät sondern stellt einfach seine Gewohnheiten um und muss nicht hungern oder irgendwelche Abnehmshakes trinken. Das ist wirklich was, dass man auch nach dem Programm umsetzen kann. Ich glaube gar nicht wie einfach es bisher ist und man nimmt einfach wöchentlich ab. Riesen große Empfehlung. Jeden Cent wert.